Les huiles essentielles : des alliées naturelles puissantes contre la grippe
La grippe en pleine expansion : comment s’en protéger naturellement ?
L’épidémie de grippe atteint des sommets, les urgences et les cabinets médicaux sont saturés, et il semble que notre entourage tombe malade les uns après les autres. Si nous avons eu la chance d’y échapper jusqu’à présent, nous nous demandons quand viendra notre tour.
Bonne nouvelle : il est possible d’agir en amont pour stimuler notre immunité, atténuer les symptômes et favoriser la guérison !
Attention : Ces conseils ne remplacent pas une consultation médicale ni un traitement prescrit par un professionnel de santé. Ils ne se substituent pas non plus à la vaccination recommandée par votre médecin. L’utilisation des huiles essentielles requiert des précautions : consultez un spécialiste avant de les employer.
Pourquoi utiliser les huiles essentielles contre la grippe ?
La grippe est une infection respiratoire très contagieuse causée par le virus influenza (source : pasteur.fr). Certaines huiles essentielles possèdent des propriétés antivirales, anti-infectieuses et immunostimulantes, ce qui les rend particulièrement intéressantes pour la prévention et le traitement de la grippe.
D’autres huiles essentielles ciblent efficacement les symptômes spécifiques de la grippe : toux, fatigue, nez bouché…
Voici les huiles essentielles que je recommande en naturopathie et que j’utilise personnellement pour prévenir ou soulager la grippe.
Stimuler son immunité pour éviter la grippe
Ravintsara : l’huile essentielle incontournable
Le ravintsara l’une des huiles essentielles les plus polyvalentes et efficaces contre les infections virales. Elle stimule l’immunité, aide à prévenir la grippe et possède une action expectorante en cas de toux.
- Contre-indications : 1er trimestre de grossesse, bébés de moins de 3 mois, épileptiques (à forte dose), asthmatiques.
- Précautions : En cas d’utilisation prolongée, elle peut perdre en efficacité et interagir avec certains médicaments.
Tea tree : un anti-infectieux puissant
L’huile essentielle de Tea Tree est un antiviral puissant qui stimule l’immunité et aide à lutter contre les infections hivernales : rhume, bronchite, angine, gastro, grippe…
- Contre-indications : Épilepsie, 1er trimestre de grossesse, bébés de moins de 3 mois.
Thym à thujanol : pour protéger les voies respiratoires
L’huile essentielle de thym à thujanol ( à ne pas confondre avec le thym à linalol ou le thym à thymol), est une alliée de taille contre la grippe. Immunostimulante, elle protège les voies respiratoires et possède des propriétés antivirales et anti-infectieuses.
- Contre-indications : Enfants de moins de 3 ans, 1er trimestre de grossesse.
Favoriser la guérison lorsqu’on est déjà malade
Si la grippe s’est installée, certaines huiles essentielles aident à accélérer la récupération et à stimuler les capacités d’auto-guérison de l’organisme.
Ajowan : l’huile essentielle tonifiante
Puissant antiviral et immunostimulant, l’Ajowan combat efficacement la fatigue liée à l’état grippal.
- Contre-indications : Grossesse, allaitement, insuffisance hépatique.
- Précautions : Irritante et allergisante, elle doit être diluée à 10% minimum dans une huile végétale. Ne pas dépasser 5 jours d’utilisation.
Origan compact : l’arme ultime en cas d’infection sévère
Ultra-puissante, l’huile essentielle d’origan compact est réservée aux cas exceptionnels et doit être utilisée sur une très courte période.
- Propriétés : Anti-infectieuse et antivirale exceptionnelle, elle stimule l’immunité et combat les infections respiratoires.
- Contre-indications : Réservée aux adultes et adolescents de plus de 14 ans. Dilution obligatoire à 10% minimum dans une huile végétale. Interdite chez les femmes enceintes, allaitantes, asthmatiques et épileptiques. Ne pas dépasser 5 jours d’utilisation.
Soulager les symptômes : toux, nez bouché, sommeil perturbé…
Petit grain bigarade : pour calmer la toux et favoriser le sommeil
L’huile essentielle de Petit grain bigarade est une antispasmodique remarquable qui apaise les toux nocturnes lorsqu’elle est appliquée sur le thorax. Ses propriétés sédatives facilitent également un sommeil réparateur.
- Contre-indications : Hypotension, asthme, 1er trimestre de grossesse, bébés de moins de 3 mois.
Eucalyptus radié : idéal pour le nez bouché et la toux
L’huile essentielle d’Eucalyptus radié est la plus adaptée pour soulager un nez qui coule et calmer la toux. Bien tolérée par presque toute la famille, elle possède des propriétés mucolytiques et antivirales.
- Contre-indications : 1er trimestre de grossesse, bébés de moins de 3 mois.
Comment bien utiliser les huiles essentielles ?
L’application cutanée est la méthode la plus efficace et sécuritaire. Les molécules actives traversent la peau et se diffusent rapidement dans la circulation sanguine.
- Dilution recommandée : Toujours diluer les huiles essentielles dans une huile végétale. Une dilution à 10% est idéale pour un adulte.
- Astuce : Préparez votre synergie d’huiles essentielles dans un flacon pompe ou un roll-on pour une application facile.
🔎 Besoin de conseils personnalisés ?
N’hésitez pas à consulter un naturopathe spécialisé en aromathérapie pour adapter l’utilisation des huiles essentielles à votre situation.
📞 Pour plus d’informations ou pour prendre rendez-vous, contactez-moi au 06 98 59 37 55 (consultations en cabinet à Sonnaz, près de Chambéry, ou à distance).
Grâce aux huiles essentielles, il est possible d’agir en prévention et de soulager les symptômes de la grippe de manière naturelle et efficace. Pensez à les intégrer à votre routine hivernale pour traverser la saison en toute sérénité ! 🌿✨