Le sport et l’alimentation ne suffisent pas pour perdre du poids – 4 raisons qui sabotent vos efforts pour mincir.

Pour garder votre poids de forme tout au long de votre vie, l’activité physique et une alimentation équilibrée sont indispensables, mais parfois peuvent s’avérer insuffisantes.  Si vous mangez plutôt équilibré, que vous pratiquez une activité physique mais que vous n’arrivez toujours pas à atteindre votre poids de forme, ces quatre facteurs sont peut-être en cause … Lire la suite

Etes vous au bord de l’épuisement ?

Vous êtes alors peut-être un chêne Vous êtes un chêne si… – Vous êtes actif et endurant -Vous vous sentez obligé d’aller jusqu’au bout des choses-vous avez un sens exagéré de l’implication-vous avez un grand sens du devoir à accomplir– vous êtes un bourreau du travail qui ignore sa fatigue-vous êtes le pilier de votre … Lire la suite

Detox douce après les fêtes

Détox douce après les fêtes (sans aucun complément alimentaire) Pendant les fêtes nous allons quelque peu abuser des bonnes choses et nous nous sentirons lourds, ballonnés, fatigués, notre teint sera brouillé et nous rêverons de retrouver notre vitalité ainsi qu’une digestion légère. Ce ne sera pourtant pas le moment d’entamer une détoxification forte qui fatiguerait … Lire la suite

Santé mentale et microbiote

Ce n’est pas sans raison qu’on dit que les intestins sont notre deuxième cerveau Le microbiote digestif ce sont 100 000 milliards de bactéries, un écosystème où vivent en symbiose jusqu’à 1 000 espèces bactériennes tout au long du tube digestif.   Quand la flore intestinale est équilibrée, les bonnes bactéries empêchent les mauvaises de proliférer. … Lire la suite

Et si notre motivation dépendait de notre alimentation ?

“Il n’y a pas de relation simple, linéaire entre le besoin et la motivation” (R. Richterich,Les motivations à l’écriture et à la lecture en langue étrangère Fr. Monde, déc. 1974, no109, p.21 – www. lalanguefrancaise.com)  J’ai besoin de faire du sport – mais je ne suis pas motivé(e). J’ai besoin d’avancer sur ce dossier – … Lire la suite

Les liens entre le stress et l’intolérance alimentaire

La hausse des allergies et des intolérances alimentaires (gluten, lactose etc.) est en constante progression depuis 30 ans dans les pays industrialisés (Note du ministère de l’Agriculture et de l’Alimentation de novembre 2018, Centre d’études et de prospectives n° 130 – novembre 2018). Les causes sont multifactorielles et la recherche est encore au stade d’hypothèses, … Lire la suite